一応痩せてました〜 体重の変化より、 寝覚めが良くなった事と 肌がきれいになった(気がする)のが嬉しいです😋 体重に意識向けてても仕方ない気がするのでいろいろな変化に注目して行きたいです
湯葉 豚肉とオクラのいためもの どちらも糖質5をきっててえらい
フルグラを糖質1/2のものに変えた影響か運動のしすぎかわからないが手が震えて視界があまり見えない 料理をしている時に手を切りそうでこわい
フルグラ お腹が空きません 目覚めが良くなりました
う〜んむずかしいですね〜〜 しばらく継続してこの状況が続いたら策を考えてみようと思います しばらく様子見で... なんやろな〜〜食事量は確かに増やしたけど以前よりははるかに減らしてるしなぁ... 運動量が足りないのかもしれないけど1日バイトしてたしそ…
大根の漬物 ネギのかけら ローストビーフ一切れ食べてました😭
サラダチキン ジャンボフランク半分 みそしる 白湯 白湯を飲んでから飯を食うことを習慣づけると、買い食いが減るので良い
今の食生活→豆乳とフルグラとお湯とサラダチキン よく噛む 運動する 顔のマッサージ ぐらいのことを意識 停滞期が来た時にどうやってそれを乗り越えるか 今の食生活にも多分飽きがくるので とにかくストレスを最小限に抑えたい 豆乳、お湯、よく噛む、運動、…
豆乳 フルグラ＋ヨーグルト レモン白湯 朝は糖質多め〜 顔のマッサージがすごく効いてきた気がする(しらん)
痩せました☺️ 頑張ります〜〜
味噌汁 もずく 100キロカロリーくらいかな 痩せててくれ〜 豆乳が本当に美味しい
おいしいし美容にもいいらしい！ 肌が綺麗になって便秘解消らしい 低脂質、低糖質 かみやな 今日も今のところ摂取カロリー500くらいなので痩せて欲しい... 朝糖質取りすぎたけれど、朝だったし、結構歩いたのでリカバーできてるはず...
ハーブチキンと綾鷹 揚げ物が食べたいです
レモン白湯 フルグラ＋ヨーグルト サラダ 目覚めがめちゃくちゃ良かった 内臓が良く休まったのかもしれない
ぷち断食したのに(500kcalに抑える) あんまり痩せてません😭 悲しい... お湯飲み過ぎかな... また後日に響いて来ると信じてます... 身体動かしてたら体調も良くなってきたので😋 https://matome.naver.jp/m/odai/2141264630546009001?page=3 これをやります
食事を減らして2日目ですけど 腰痛、意識朦朧 足が良く攣りそうになる 運動しすぎかな 大丈夫かな 空腹には慣れてきました ぼーっとするからあまりバイトにならない 揚げ物が食べたいです
レモン白湯 寿司！w いや寿司出てきたらたべるやん？？ でも魚4きれ(米食べてない)と鉄火巻き1巻やから耐えてるやろ... 唐揚げ食べなかったの偉すぎ！！
レモン白湯 フルグラ40グラム ヨーグルト適当 もはやお湯が主食 一日500kcal以外といけそう 晩御飯はサラダチキンにしようと思う
あああああああ〜〜〜がんばろ〜〜〜 白湯のんでお風呂はいってねます！！ コロッケ食べませんでした！！悩んだ！！！ 明日は断食します〜 2:5ダイエットなので、月曜日と木曜日とかにしようかな 筋肉骨量ってなんの値か調べたら ただ筋肉の量らしいんですけ…
緑黄色野菜のサラダ ローストビーフのサラダ 首スッキリした気がする(きのせい) 炭酸水を飲んでごまかす 痩せてくれ〜〜 ps 海鮮サラダも食べました🙄
サラダ カボチャとツナの和え物 米少なめ 焼き鳥とネギ塩鳥1こずつ 写メは忘れた 🙄 美容系ユーチューバーの動画見てる ありがたいし ユーチューブもありがとうって感じ 腹筋ローラーを買おうと思う ご飯はサラダチキンを大目に納豆キムチを合わせて食べるとい…
運動したらクソ体重増えたんだけどこれは何... 朝から3キロ増えた🙄 そんなんある...? この体重計大丈夫...? キレそう寝て起きたら65に戻ってくれ 体脂肪はあんま変わってないんだけどな おやすみなさい...
目的:痩せたいです 自分の顔きらいむかつく 自分にとって能力がある状態は痩せた状態でそこに向かって 手段:食事制限 2:5ダイエットという奴なんかいいらしい知らんけど 週に2日断食します なんか5日は食べていいらしいけど出来るだけ減らします晩御飯野菜だ…
今の自分は正直まだまだ嫌いで 人の事見下したくなくても見下してしまったり 誰かを喜ばせたいなとか思えなかったり 自分のことばっかり考えたりしてしまって 居場所がないという感覚に支配されていて ミスしても怒られるのが怖くて素直に言えない 思ったこ…
自分の思っている事を伝えない事は居場所がないという感覚からくるもので、 伝えた方が幸福な人生になると考えている 言葉がやっぱり主な伝え方だ、 と思っていたが思ったことがあったのでメモしておく 表情や、恥ずかしがる事、行動、笑顔とかそういうもの…
何か望むことが出来なかった時 人間は劣等感を刺激され、 能力がないなと感じる そこから居場所がない感覚に繋がっていくと 他人から愛されたり、 従えたりする事によって穴を埋めようとするが、 これは本当は居場所の感覚に繋がらない、 孤独を心の何処かで…
幸福論簡易まとめ 自分の能力があってそれを役に立てようとする意識→居場所がある→能力があるのループ 能力ない、奪おうとする(できない事を出来るという、やりたくない事をやらされてみる、人を従わせてみる)etc→居場所がないな→能力ががないなのループ →能…
再度言おう。全ての学生諸君は東京五輪のボランティア参加をやめましょう。なぜなら五輪はただの巨大商業イベントで、現在４２社ものスポンサーから４０００億円以上集めており、無償ボラなんて全く必要ないから。あなたがタダボラすれば、その汗と努力は全…
電車等が遅れると 胸が苦しい 人を責め立てる心と 自分にまだできる事があったのかとか 怒られたくないなとかそういうのが 無能力であることを自覚するやいなや溢れ出してきて、 人間は無力だなぁとか思う 普段きちんと場所にたどり着くのも 他人の力があっ…
幼少の頃から覚えてることは痛かった事、怒られた事、人の泣き顔とかばっかりで 人生においてずっと嘘ばかりついて生きてきたから また今日も私は大丈夫だとか私はきちんとした人間ですとか嘘をついて誤魔化して生きてみたり 頭ではわかってるんだけど 少し…
