う〜んむずかしいですね〜〜 しばらく継続してこの状況が続いたら策を考えてみようと思います しばらく様子見で... なんやろな〜〜食事量は確かに増やしたけど以前よりははるかに減らしてるしなぁ... 運動量が足りないのかもしれないけど1日バイトしてたしそ…

大根の漬物 ネギのかけら ローストビーフ一切れ食べてました😭

サラダチキン ジャンボフランク半分 みそしる 白湯 白湯を飲んでから飯を食うことを習慣づけると、買い食いが減るので良い

今の食生活→豆乳とフルグラとお湯とサラダチキン よく噛む 運動する 顔のマッサージ ぐらいのことを意識 停滞期が来た時にどうやってそれを乗り越えるか 今の食生活にも多分飽きがくるので とにかくストレスを最小限に抑えたい 豆乳、お湯、よく噛む、運動、…

豆乳 フルグラ＋ヨーグルト レモン白湯 朝は糖質多め〜 顔のマッサージがすごく効いてきた気がする(しらん)

痩せました☺️ 頑張ります〜〜