ゴーヤとツナの炒め物 豚焼 豆腐 みそしる

昼 ステーキ 夜 ミックスグリル ワイン 柔らかチキンのさらだ 朝 卵 ソーセージ

https://rayxbass.com/rhythmtraining http://basslesson.toruhoshino.com/how-to-practice-walking-bass-with-metronome/ https://m.youtube.com/watch?v=om7m33vDC-g 右手について↓ https://m.youtube.com/watch?v=WKRRhZjTqVA https://btree-music-school…

ステーキ

やりたい事 ・幸福論 能力⇔無能力 能力に対する反応が幸福 無能力に対する反応がいろいろ 例えば 人を責める やりたい事をやらず人に媚びる etc... とにかく能力を高める あげたい能力 ・歌 勉強からスタート トレーニングを継続 肺活量をつける 喘息の薬ち…

暴飲暴食の合宿生活の後だったのに痩せてました☺️

減りませんー ホメオスタシス機能とかいう人間の体を一定に保ち続ける機能が働いてるらしいです 2週間〜1ヶ月働くらしいですし 気長に待ちます 最終目標は55キロにしたいと思いました

ゴーヤちゃんぷる

油揚げにチーズはさんで肉で巻いて味噌を焦がして載せたやつ 食べすぎた🙄

納豆

ビーフジャーキー ししゃも

ソーセージ みそしる

ええやん

茶碗蒸し たこのさらだ

さんまとチーズの奴 エビの出汁和えみたいな奴 イカのサラダのイカ 味噌汁の汁 エビカツ半分

思考の整理と戒めと風化防止を兼ねて ①糖質制限 ②有酸素運動 ③無酸素運動 ④運動効果上昇etc... に大枠を分けて ①糖質制限 一日に摂取する糖質は30gから60gまで 30グラムというとどのくらいかというと 食パン一枚が25グラム だと考えてみてください 結構キツ…

エモい

ローストビーフ おくらとかのサラダ 鳥のサラダ

卵焼き パン 味噌汁 パンあんまり食べてないから耐え パンの糖質は1きれ角砂糖5個分、 ここ最近の食事1日分の砂糖...

そろそろ止まるかな... 気を抜かずに頑張りたい 日記書いてて思ったけどやっぱり人間は失敗から学ぶんですね〜 分量が全然違う

ローストビーフのサラダ ドレッシングかけすぎたかなとか

‪目的がないとなんの手段も意思も生まれないので、目的のない人生は何もないものだと思っているんだけど、それなら死にも目的がいるのではとか思い始めて？？？？？ってなってる‬ 死ぬってなんなんですかね 幸せになることを目標に生きているなら 死というの…

愛とかわからんけど たぶん 相手を用いて自分の空白を埋める事から 自分を用いて相手の空白を埋める事に変わっていって喜べる事が 愛で また、その変化が 青春なんだとおもう 気づいていても 気づいていなくても 人には欠けがあって 欠けと理想の差があって …

まは白湯 スクランブルエッグ フルグラ 豆乳 バイト9時間あるので大目に フルグラ一杯で角砂糖5個分、だいたい1日分と決めた分とれてる 豆乳は肌対策 たまごが凄く糖質が低いし栄養素を沢山取れるのでいいなぁと思って食べてみました 晩御飯はお肉を食べたい…

一応痩せてました〜 体重の変化より、 寝覚めが良くなった事と 肌がきれいになった(気がする)のが嬉しいです😋 体重に意識向けてても仕方ない気がするのでいろいろな変化に注目して行きたいです

湯葉 豚肉とオクラのいためもの どちらも糖質5をきっててえらい

フルグラを糖質1/2のものに変えた影響か運動のしすぎかわからないが手が震えて視界があまり見えない 料理をしている時に手を切りそうでこわい

フルグラ お腹が空きません 目覚めが良くなりました

う〜んむずかしいですね〜〜 しばらく継続してこの状況が続いたら策を考えてみようと思います しばらく様子見で... なんやろな〜〜食事量は確かに増やしたけど以前よりははるかに減らしてるしなぁ... 運動量が足りないのかもしれないけど1日バイトしてたしそ…

大根の漬物 ネギのかけら ローストビーフ一切れ食べてました😭